Deze stap had ik al een tijdje overwogen, maar nu voelde het als het juiste moment om te beginnen. Elke sessie blijkt een weldadige invloed op mij te hebben.

Na iedere sessie merk ik dat ik er fijn uitkom met een rustig gevoel. Het is alsof de dagelijkse stress en zorgen even van mij afglijden, waardoor ik mijzelf een stuk vrijer en lichter voel. Dit rustige gevoel blijft ook na de sessies hangen, wat mijn algehele welzijn ten goede komt.

De structuur van de app en de geleide meditaties helpen me om mijn gedachten te ordenen en mijn ademhaling te reguleren. De stem van de begeleider is kalmerend en de oefeningen zijn precies afgestemd op mijn behoeften. Ik leer om meer in het moment te leven en mijn gedachten zonder oordeel te observeren. Dit helpt me om meer bewust te worden van mijn reacties en om beter om te gaan met stressvolle situaties.

Omdat ik zulke positieve effecten ervaar, ben ik vastbesloten om door te gaan met deze routine. Het voelt goed om een moment voor mezelf te nemen, te reflecteren en te ontspannen. Ik merk dat ik hierdoor beter in mijn vel zit en meer in balans ben.

Het fijne aan deze reis is dat ik het gevoel heb dat ik iets waardevols doe voor mijn geestelijke gezondheid. Mindfulness geeft me de tools om beter met de uitdagingen van het dagelijks leven om te gaan en mezelf meer te accepteren zoals ik ben. Met dit positieve begin kijk ik uit naar de verdere ontdekkingen en voordelen die mindfulness me zal brengen.